Infografía: La educación emocional

La educación emocional. Las claves para la gestión de las emociones

Las emociones forman parte de las personas. Los seres humanos, somos seres emocionales y somos inseparables de nuestras emociones. Todas las emociones, tanto las positivas como las negativas, aparecen como consecuencia de una serie de pensamientos que nos llevan a diversas interpretaciones de las situaciones. Cada una de las emociones, cumplen una función determinada para dar respuesta a las diferentes situaciones y acontecimientos.

La educación emocional

La educación emocional es imprescindible para nuestros niños y niñas. Es fundamental educarles para el desarrollo de estrategias que les permitan la gestión de sus emociones. Las emociones son naturales y necesarias para los seres humanos, pero una mala gestión de las mismas puede resultar perjudicial para el bienestar. Normalmente las emociones positivas salen sin ninguna dificultad, las dejamos estar y cumplir su función. Sin embargo, las emociones conocidas como negativas, no suelen ser gestionadas de manera adecuada, en muchas ocasiones:

• Se confunden unas emociones con otras, no se identifican de una manera adecuada.

• No se aceptan y se tienden a reprimir. Cuando reprimimos una emoción no la hacemos desaparecer, solo la escondemos y tarde o temprano acabara saliendo a relucir.

• No se comprenden las emociones y tendemos a sentirnos culpables por ellas.

• Finalmente las emociones no se expresan de modo adecuado, no dejamos que cumplan su función y su expresión se nos escapa de las manos, en la mayoría de las ocasiones se logra una explosión.

Las claves de la educación emocional

• Identificar y reconocer las emociones. Ser consciente de las propias sensaciones y emociones.

• Aceptar y comprender las emociones. Conocer los pensamientos que llevan a determinadas emociones, aceptar el estado emocional y comprenderlo.

• Dejar que fluyan y cumplan su función. Da tiempo para que las emociones pasen y cumplan su función.

• Expresarlas de manera adecuada. Aprender estrategias para lograr una salida adecuada de las emociones.

Angelica Vega Tola

@educadora Gestion Educativa